ból głowy

[...] twarog 250g 9 zoltek Uwagi: Dobry trening. Troche mnie barki zaczynają boleć, uj wie czemu. Nie wiem teraz czy zluzować z ciężarem czy moze na hantle wejsc zamiast wycisków. Normalnie przy ćwiczeniach ból wg nie występuje tylko czuje że jest coś "nie tak" dopiero po treningu koło stawów :/ Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-27 21:06:39

[...] Przed zaczęciem bolała mnie głowa trochę, ale nie wiem czy można brać lekarstwa przed treningiem (nie wiem czy to ma jakichś związek), więc stwierdziłem, że najwyżej z bólem głowy będę ćwiczyć. No ale pomyślałem, że może pomoże trochę świeżego powietrza, zatem otworzyłem okna i rzeczywiście - nic nie czułem podczas treningu. Żadnych [...]

[...] wcale... Z środy na czwartek za to 13 godzin, więc chyba nie powinno byc aż tak źle? Uwagi zdrowotne: Wszystko git poza tym, że w dalszym ciągu mam podczas biegu piekielny ból między karkiem, a prawym barkiem. Nie mam pojęcia skąd to, ani jak to cholerstwo rozgrzac. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Nie ukrywam, że jestem zaje*iście wkur*iony [...]

[...] 2 (30 30 30** 30) arch body hold 2:25+? (50 45 50** ?***) zwis na drążku 2 (30 30 30 30) *dłuższa przerwa **przypadkowo zła kolejnosc cwiczen ***nie pamiętam XD Uwagi: bóle głowy, drżenie wielu górnych partii przy staniu na rękach i hollow position, ból prawego nadgarstka Trening dynamiczny: przysiady na jednej nodze* 20 (5 5 5 5), 20 (5 5 [...]

Witam. Jeśli mógłbym się podpiąć pod temat... Również mam ból bicepsa. Jakieś 3 - 4 tygodnie temu podciągałem się na drążku, ale nie tępem szybkim, jak zawsze, a bardzo powoli i nisko - wręcz do wyprostowanych rąk i nagle mnie zabolało i coś pyknęło. Nie ćwiczę bicepsa od tamtej pory. Na początku ból był większy, ale teraz już praktycznie nie [...]

[...] tym filmiku tak wyszło, ale na serio starałem się nie prostować tych rąk, pamiętam o tym 3/4 ruchu. Co to jest ta rampa? Będę wdzięczny za wyjaśnienie. A co powiesz na ten ból, który opisałem? Przeciążenie? Nie zawracać sobie tym głowy? Przez ten właśnie ból, nie mogłem zginać tych nadgarstków. Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-05 [...]

WYPIS Z DNIA 25.02.2009r. HARDCORE Martwy ciąg: 50x8/8/8/8/8 Dociąganie: 60x8/8 Wyciskanie sztangi zza głowy: 40x20 50x12 60x10 70x10 80x10 90x3 Podciąganie na drążku: Masa ciala x 10 Masa ciala x 10 Masa ciala x 10 Wyciskanie sztangielek: 20x20 30x15 40x8 Wiosłowanie leżąc na ławce, szeroko, nachwyt: 50x10 60x10 70x10 80x10 50x10 + wąsko, [...]

Mnie też bolała głowa, był to taki pulsujący i rwący ból z tyłu głowy. Wystąpił podczas robienia serii na butterflyach z dużym (jak dla mnie) obciążeniem - 51kg. A to dla tego, że nie trzymałem głowy opartej na oparciu ławeczki/krzesełka na tej własnie maszynie. Tak samo podczas robienia wyciskania sztangielek na ławce płaskiej gdy podnoszę głowę [...]

dziś zacznę od marudzenia #-P od kilku dni boli mnie głowa, dziś już konkretnie i to tak jak nie lubię najbardziej - jakbym miała za ciasną opaskę wokół czoła i ból w oczach siedzi }:-((( od tej bolącej głowy musiałam mieć niezłą minę - nikt ode mnie niczego nie chciał i nie gadał i bez problemu dostałam ławeczkę %-) [...]

[...] max REKORDY: WL: 135 P: 125 MC:145 REGENERACJA: -sen - 9-10h -relaks - wg. potrzeb -masaż - raz/2 tyg. -sauna - raz/tydz. -rozciąganie - po każdym treningu DOLEGLIWOŚCI: -ból prawego nadgarstka + strzelanie w stawie -prawdopodobnie jakiś stan zapalny w odcinku lędźwiowym -stara nie doleczona kontuzja barku -doraźny ból prawego kolana ZDJĘCIA: [...]

Wiec tak zaczne od diety i cwiczen na barki: Dieta na oko - od 5 do 7 posilkow dziennie (od 15/20 do okolo 30g bialka na posilek) 1. Sniadanie 7:30 rano 2. II Sniadanie 10:00 - 11:00 rano 3. III Sniadanie (lunch) :) 14:00 - 15:00 4. Obiad 5. 2gi Obiad (zazwyczaj 1h po cwiczeniach) - zaraz po cwiczeniach gainer 6. Kolacja 7. Posilek przed spaniem. [...]

Ha, a co jeśli ból występuje przy "zbyt doskonałej" pozycji czyli przy przeproście do przodu (odwrotność kociego grzbietu), czy to też dysk? Ja podczas przysiadów ze sztangą z przodu czasem za mocno się przeprostuję i mam 2 tygodnie z głowy (ostry, rwący ból przy każdej zmianie pozycji nawet leżąc...) among the blind a one-eyed man is [...]

[...] Barki idą na początek treningu, ponieważ wtedy jest najwięcej siły i panowania nad ciałem, a ja mam odczuwalny problem z tkankami miękkimi około stawów, i odczuwalny ból rotatorów (łuszczcyca). Podobnie odpuszczam też rozpiętki - choćbym nie wiem jak się starał, po rozpiętkach przychodzi dojmujący ból. Kombinuję, że jak się obudują stawy [...]

Pozostaje jedynie wyczaić w których ćwiczeniach najmniej boli i trenować na pograniczu tego bólu :) Może fizjo pomoże :) Nie wiem czy Ci się przyda, ja tą ostarynę jem przez całą masę tam jest 15mg w 1 tams chyba i tak dzień w dzień. I niby lekko czuje lokcie ale nie jest tak źle. Kolejna sprawa to nie wiem czy pamiętasz jak w dzienniku [...]

Dzisiaj pull wpadl , dzien na plus bo bol prawie w ogole nie odczuwalny wiec i trening dobrze zrobiony .Jednak caly czas z tylu glowy zeby nie szalec bo moze byc gorzej. Pull 1.Ściąganie wyciagu gornego do klatki wąsko 4 serie 2.Wiosło siedzac Hammer 4 serie 3.Sciaganie do klatki szeroko Hammer 3 serie 4.Narciarz 4 serie 5.Odwrotne rozpietki [...]

Sroda , lapy zrobione .Juz lepiej sie trenowało osłabienie mija jednak bol nogi nie mija i zaczyna mi sie juz ciezko zyc , w pracy wiecej roboty i juz nie posiedze tak jak kiedys pol dnia . Wstaje z bolem i z bolem klade sie spac . Jedynie jest fajnie jak wrzuce tab w pracy i wtedy lekko odplywam i glowa zajeta przyjemnością tabletki niz bolem %-) [...]

Powróciłam. Nienawidze wyjazdow, jak mi jeszcze raz przyjdzie do glowy jechac do stolycy polskim busem, w ktorym nijak sie nie mieszcza moje nogi, to niech mnie ktos puknie w łeb }:-( W sobote to jeszcze dalam rade dietowo, mimo, ze rzadko jadłam, ale w niedziele juz z braku czasu polecialo rowno, ciastka i buła. Spotkanie za spotkaniem i ledwo na [...]

[...] nie bolała z tyłu głowy może być w wyniku podrażnienia nerwów podpotylicznych (większego i mniejszego) np. podwyższone napięcie w jednostce mięśniowo-powieziowej po np. ustawieniu głowy w odc. szyjnym w przeproście , ale bóle głowy to bardziej złożony temat i pierw trzeba wykluczyć inne kwestie i w tym celu należałoby wybrać się do lekarza.

[...] tym by szybciej przeciwników kończył a właśnie zapomniałem dodać, że ciosy z dyńki bym zezwolił, chociażby eksperymentalnie - pamietaj że przy takim ciose atakujący takze ból odczuwa. Chociaż wydaje mi sie że też bym zakazał jako nr 5. Ciosy w tył głowy jak najbardziej - odsłaniasz potylice twój problem. Znowu zapaśnicy typowi by mieli gorzej [...]

PIĄTEK 22.05 Wczoraj po południu jakiś dziwny ból łba przyszedł musiałem kimnac przed pacjentami na 15 min i przeszło. Dziś pobudka już 4:45 dziwne, bo 22:30 się położyłem, nie wiem czy to kwestia że organizm się przestawia na takie godziny bo budzę się mega wypoczęty ale jednak to tylko 6.5h snu. Może w raz z masą to i sen będzie lepszy u mnie z [...]